独自一人又无法控制自己的想法，心中充满了恐惧感，每当听到一丝响动，都要同样的洒由于神经衰弱，不敢和别人说话。心惊胆战。天天为如何熬过这痛苦的一天而苦恼，甚至有从高楼跳下的冲动。无论身体有多么巨大的痛苦，也比不了因精神紧张而产生的心理上的折磨。朋友们劝我到处走一走，换换环境。我同意了。临行时，父亲交给我一封信并再三叮嘱，不到目的地之前不要打开看。我来到一个海滨城市，当时正是旅游旺季，饭店都是客满，费了很大周折才租到一个小房间。我本想在此地找一份工作，可是我找了很多地方都失败了。我独自徘徊在海边消磨时间，觉得自己在这里比在家里时还失败，还可怜。我想起父亲我信。信中这样说：“孩子，现在你离家已经有上千公里，是不是觉得没有什么差别？这一点我早就已料到，为什么呢？因为你把原有的烦恼也带到了这里，孩子，其实你本身没有什么毛病，也没什么解决不了的问题困扰着你。你的问题的症结就在于你的思想，人完全是思想控制的，你如果明白这句话的道理，那你就回来吧！能击败错误思想的人，比攻克城堡的战士还要坚强得多。”仔细看完父亲的信，堆积在脑海中的种种错误渐渐退去，我突然感到自己可以清晰地思考人生，思考这个世界。这个时候我才发现自己以前多么愚蠢，才开始明白，世界是自由的，而我却困在我自己营造的监牢里。
　　
　　第二天我就收拾行李踏上归途。一星期后，又回到原来的岗位上工作；四个月后，我同以前一直担心是否会分手的姑娘结了婚，开始了自己的生活。当初患神经衰弱症的时候，旬一家小超市的收款员，现在我自己已经拥有了5家连锁超市。我现在的生活起居正常，与他人的交往也非常顺利。我很满意生活给予我的一切，体会到人生的价值是何等崇
　　
　　高。每当遇到烦恼不安情绪的袭击，我都会冷静地思考，然后对自己的情绪加以调整
　　
　　如果你能做到保持精神上的快乐，你会发现，事情并不像你想像得那样可怕。甚至你的快乐也会感染到你周围的人，你也因此而会更加快乐。如果你心里始终有自己的生活目标，再加上自己谨慎的思考，你就可以征服一切困难，取得非凡的成就。即使你没有让人羡慕的财富和地位，你也可以让自己拥有一个快乐的人生。
　　
　　按照宗教的说法。神赐予人类最强大的礼物就是人类的大脑，善于运用它，人类就可以支配整个世界。在支配世界之前，让我们
　　
　　同样的一瓶酒，两个人却得出了不同的结论，他们的心情也截然相反。可见，并不是外在的事物决定我们的情绪，而是我们的生活态度决定我们的情绪。
　　
　　在畅销书《人性的弱点》中，为了证明定点，卡内基先生告诉人们，快乐在于自己的选择。在书中，为了证明这一点，卡内基先生举了一个例子。一位曾经患有严重神经衰弱病的青年人讲述自己的亲身经历，他可以让我们明白对待人生的态度有多么重要。
　　
　　不知从什么时候开始，我就陷入了不安和烦恼中，担心自己是不是太瘦了？头发会不会很快掉光？结婚的费用够不够用女朋友会不会离我而去？以后的生活会幸福吗？万一我失业该怎么办？这一切使我情绪烦躁、坐立不安。我还担心自己会不会给别人留下一个好印象。精神上的压力逐渐增高，时刻处于紧张的状态之中，就像高负荷下的保险丝，随时可能崩溃。我无法安心工作而辞职，但辞职之后的精神更加痛苦。
　　
　　先学会控制自己的情绪，消除那些消极的心理状态，这样你也把握了自己的命运，把握住自己的人生。
　　
　　挫折与自我挫败
　　
　　在现实生活中，人们往往把自己不正常的情绪和不喜欢的事物归咎于他人或处界的客观环境。例如你经常可以听到这样的话：“我近来情绪不好，是因为气候反常。”或是“因为新陈代谢紊乱。”
　　
　　“我数学成绩不好，是因为这门课太乏味。”或是“小时候老师没给我打好基础。”或者干脆是“我根本就没有数学细胞。”
　　
　　“我很烦恼，因为我患了慢性病。”或是“因为子女都不孝顺，他们老是不来看我。”或是“因为经济上的困难。”
　　
　　“我今天打球输了，因为我第一次在那个场地打，根本不适应。”或是“由于我常常生气，是由于同事老用异样的眼光看我。”或是“我的上司太不公平。”或是“妻子总是比我回家晚，我忙了一天回家也还要给她准备晚饭。”
　　
　　有人统计，在现实生活中，约有65%的人在自己陷入不愉快的情绪状态时，习惯于寻找外界原因。进一步说，就是他们把不愉快的责任归咎于别人或外界原因。比如，别人问到为什么不高兴的原因时，就会听到这样的回答：“我的父母对我不好”或是“他伤害了我的感情”。“我事事都不顺利，运气真是差极了”。
　　
　　这就说明，大多数人都相信，情绪上的紧张，是人遇到挫折或者困境时的直接反应。换句话说，我们实际上都相信，我们之所以会陷入沮丧、焦虑或愤怒等消极情绪，原因是出自外在的环境。当外界的环境引发了我们这些消极情绪时，我们就会感到难过和不幸。除非这种外在的情况能够被改变，或者我们可以避开它，否则我们对自己的消沉是束手无策的。以上这种看法，已经被大多数人所接受，甚至可以说，在某种程度上，它已经称为我们看待生活和人生“常识”。
　　
　　事实上，人们在精神上感受到的痛苦，并不是我们所遭受挫折与困难的必然产物。我们的痛苦并不是直接来自那些困扰我们产问题，而应该归咎于我们对于这些问题所产生的非理性及不革实际的观念和想法。简单地说：你精神上的痛苦并不是由外界的挫折直接造成的。而是来源于你内心的想法。
　　
　　比如，高考落榜是青年人中经常遇到的挫折。如果我们用理性的态度不看待高考失利这件事的话，就会得出这样的认识：考试成绩不好，只是说明你的学习还有需要改进的地方，或者由于一些意外因素干扰，如疾病、变故等等。它是你现阶段的失败，并不能说明你会永远失败，仅仅这一次的失利更不会决定你今后的生活。你还可以通过自己的努力，改变现状。况且，许多事业成功的人并没有上过大学，上大学也不是人生的惟一出路。如果你有这样的态度，你就不会被这一次的失利所击倒，你会很快从暂时的沮丧中恢复过来，投入到新的学习和生活中去。但是，如果你把这一次的失利看成是对你人生的判决，把上大学看成是你能否成功的惟一途径，你就会感到万分痛苦，甚至在很长时间里一蹶不振，可见，痛苦并不是由落榜这件事造成的，而是你心里的非理性观念造成的。
　　
　　从这个例子我们也可以知道，挫折与自我挫败的不同。挫折一般指人生道貌岸然路上的困难和生活追求的波折，可以说是外界环境对我们的考验。世界上不同地域的生活道路：接受教育，找一份理想的工作，建立家庭，养育子女，在自己的事业上取得成绩。每个人都有自己的生活目标和理想，但是恐怕终此一生，也只能完成自己理想的一小部分。我们无法实现自己的全部人生理想，拥有我们想要的一切。